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Stage de détection

Posté par admin le 24 septembre 2013 dans Actualité club |

Le samedi 28 septembre, l’équipe technique régionale de Basse-Normandie organise un stage de détection pour la saison 2013-2014. Sont concernés : les poussins C, benjamins, minimes, cadets et juniors. Le stage se déroulera de 9h00 à 17h00 à la salle de lutte de la Grâce de Dieu,

  • 60 avenue du Père Charles de Foucauld à Caen.

Prévoir : équipement de lutte, maillots de lutte, chaussures extérieures, passeport lutte, pique-nique et goûter.

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Le stage a rassemblé une trentaine de lutteurs des clubs de Grand Caen, Urville, Bayeux, Valognes et Balleroy. Une quinzaine de lutteurs devraient être sélectionnés. Le L.S.B. y était représenté par 12 lutteurs.

Au programme de la journée :

Le matin : Échauffement approfondi et combats par groupe de 3/4 en fonction des catégories de poids. Tests techniques, chaque lutteur devait montrer 3 prises debout et 3 prises au sol.

Le midi : pique-nique en extérieur, les lutteurs du L.S.B. en ont profité pour se retrouver.

L’après midi : Ateliers tractions, pompes, chaise, sauts pied-joints, saut en longueur et exercice de souplesse. Entretiens individuels. Parcours à enchaîner deux fois,

  • 30 sec de pompes,
  • 30s de flexions sur sol souple,
  • 30s d’allers et retours sur 5 mètres,
  • 30s debout-couché-extension,
  • montée de corde
  • 30s de step pieds joints.

La journée s’est terminée vers 16h30 par un débriefing.

Les résultats arriveront prochainement mais nous pouvons déjà être fiers de nos lutteurs qui ont eu un comportement exemplaire, ont donné le maximum et ont montré une belle solidarité.

A en lire les commentaires de cet article la fatigue est bien là, alors bonne récupération à tous.

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